Jag ser allt som oftast tränande som läser tidningen mellan seten eller kör en massa avancerade kabelcross övningar som i stort set ger ingenting. Vill du utvecklas muskelärta och styrkemässigt kör 3 dimensionella övningar och 2 dimensionella övningar då dröjer det inte länge för än du får ett riktigt bra resultat. Kabelcross är en 1 dimensionell övning då du har en koncentrisk träningsfas men nästan ingen excentrisk alls.Hävstångsmaskiner är 2 dimensionella då du har lika stor koncentrisk belastning som excentrisk. 3 dimensionell är tex hantel press då du har en koncentrisk belastning samt lika stor excentrisk belastning och balans belastning av axlar och bröst i sidled.Använd din dyrbara tränings tid på rätt sätt. Lycka till 🙂