Vad man äter är socialt rotat samt ett vanemönster som skall brytas vilket är bland det svåraste som finns. Många äter väldigt mycket kolhydrater oftast snabba kolhydrater samt hoppar över frukosten och äter max 2-3 gånger per dag för att dom ”hinner” ju inte äta mera.När man jobbar med viktnedgång på klienter lägger man större betoning på att lära klienten näringslära samt göra kostprogram.Där har man flera olika metoder men oftast handlar det om att äta mindre kolhydrater och öka aktivitetsnivån markant.Jag jobbar med Isometode samt Fitlines cellreset diet blandat med grundläggande undervisning vad kolhydrater samt protein.fett är och gör med vår kropp.Den dagen man bestämmer sig att sätta focus på vad man äter så kommer många mål att uppnås med både träning och välmående.”Du mår som du äter”