Här ser man skillnaden mellan breda knäböj och smala knäböj aktiveringen av insida lår är mycket större vid breda knäböj….. Då vet man var man sliter ut byxorna någonstans  🙂

Håll i hatten nu: Sverige ökar mest i VÄRLDEN på eko! Det är konsultföretaget Ekoweb som presenterar nyheten tillsammans med KRAV. Den som vill mysa ner sig i uppåtkurvor och rekordprocentenheter kan gärna gå in där och gotta sig. Vi nöjer oss med att vara sjukt glada för att allt fler hakar på eko, bland annat genom vår kampanj Byt till eko. Det är en SÅ viktig start för att på allvar ställa om till ett jordbruk som är skonsammare mot naturen och som håller i längden.

Det bästa är att vi just nu laddar för att växla upp vår ekokampanj under Miljövänliga Veckan med start i slutet av sept. Häng med och få Sverige att koka av eko!

Läs mer om hur du kan vara med och beställ vårt snygga material gratis här: http://bit.ly/1p1FN5Z

D-Vitamin

Den 2 september 2014 kl. 09:58

Sammanfattningsvis kan man säga att D-vitaminbrist kan uttrycka sig som: astma, sömnlöshet, överdriven trötthet, depression, muskelsmärtor, muskelkramp, allmän muskelsvaghet, hjärtproblem, högt blodtryck, ledvärk, koncentrationsproblem, depression, blödande tandkött, cancer och förkylningar.

10 tecken på att du har D-vitaminbrist

1. Astma – Ett dagligt vitamin D-tillskott på 1200 IU har enligt studier visat sig minska svårigheten med astma-attacker. Omvänt om du får fler astmaattacker kan du lida brist på vitaminet.

2. Depression – Vitamin D-brist är direkt kopplat depression och andra psykiska sjukdomar. Havande kvinnor som tar extra D-vitamin minskar risken för att barnet ska få psykiatriska problem. Vitamin D är ett av de mest frekvent förekommande ämnena i Natural News hälsorapportering. Expressen skriver att D-vitamin hjälper mot trötthet, depressioner och immunförsvaret, enligt Mats Humble, överläkare vid psykiatrin på Universitetssjukhuset i Örebro.

3. Hjärt- och kärlsjukdomar – En vetenskaplig artikel i ”Molecular Nutrition & Food Research” visar att hjärt- och kärlsjukdomar är mycket mer förekommande hos individer som lider brist på D-vitamin. Enligt artikeln i tidskriften responderar barn med hjärt- och kärlsjukdomar mycket bra på extra tillskott av D-vitamin.

4. Högt blodtryck – Högt blodtryck har visat sig vara associerat med brist på kalcium, kalium, magnesium och D-vitamin, skriver Natural News.

5. Influensa och förkylningar – Japanska forskare fann att försökspersoner som fick extra vitamin D blev mindre förkylda, närmare bestämt minskade risken med 58% att bli sjuk i influensa typ A. Resultatet publicerades i ”American Journal of Clinical Nutrition”. Studier indikerar till och med att extra tillskott av vitamin D är bättre än att chansa på att ta osäkra influensavaccin som innehåller skadliga tillsatser. Syftet med vaccin är i princip att skapa ett artificiellt immunförsvar.

6. Ledgångsreumatism (reumatoid artrit) är en ledsjukdom som innebär inflammationer i leder, stora smärtor och ledskador. Studier visar att D-vitamin lindrar smärtor och motverkar stelhet i lederna.

7. Multipel skleros (MS) – Studier visar att var man bor geografiskt påverkar risken att drabbas av MS. Ju längre bort man bor från ekvatorn desto större risk för insjuknande. Det indikerar en stark koppling mellan sol och MS.

8. Cancer – Flera cancertyper har kopplats till brist på D-vitamin som tex bröstcancer, prostatacancer och tjocktarmscancer.

9. Blödande och inflammerat tandkött – Denna inflammation innebär smärta, blödning och även tandlossning. Amerikanska forskare och tandläkare vid universitetet i Buffalo har sett ett samband mellan D-vitamin och tandlossning. Kvinnor med tillräcklig mängd D-vitamin hade klart bättre tandkött med färre blödningar, skriver Tandläkartidningen.

10. Diabetes – Kopplingen mellan D-vitaminbrist och diabetes har framkommit i en finsk studie som startade i mitten på 1960-talet. Barn som fick extra D-vitamintillskott under sitt första levnadsår innebar att insjuknandet i typ 1-diabetes var 80% lägre än förväntat hos de nu vuxna personerna, skriverVetenskap & Hälsa.

Nya mål nya utmaningar

Ekologisk samt biodynamiskt odlad mat är inte fel idag med tanke på att matens näringsinnehåll försämrats drastiskt! Förstår varför kosttillskott branschen växer så det knakar man bör ju tillföra kroppen det man inte får i sig i dagens mat

Rätt kost är nyckeln till framgång på jobbet och träningen.Man hamnar alltid på maten och dess innehåll när man tränar klienter som vill ha ett resultat. Ha koll på vad du stoppar i dig och du får fantastiskt  bra  välmående med livsenergi som räcker långt

Att hålla balansen med träning mat och motivation är inte lätt. Det kräver ett mål samt små delmål på vägen. Har man en Pt så hjälper han dig hela vägen